Quizás no hayas oído hablar del conocido “síndrome del ordenador”, pero seguro que has padecido los síntomas. Estudios de Sevimedia muestran que el año 2020, un tercio de los universitarios serán miopes.
El ordenador se ha convertido en una herramienta esencial. Ya sea para hacer uso de ésta en nuestro centro de trabajo, en casa, en el colegio o en la universidad. El mundo digital, cada vez más, es una herramienta de uso diario.
A través del ordenador podemos comunicarnos, acceder a la información que pueda interesarnos, enviar información, crear nuestros propios archivo, un sinfín de actividades que no desempeñaríamos con tanta rapidez y eficacia si no fuera por esta “caja tonta” con teclado y ratón incorporado.
Esas máquinas con pantalla plana o los obsoletos “mamotretos” se encargan de hacernos la vida un poco más fácil.
Trabajadores usando el ordenador
Sin embargo, el “cara a cara” con este elemento no solamente trae cosas positivas. El Síndrome de la Pantalla de Visualización es uno de esos males de los que no habríamos oído hablar si no fuera porque “las cosas buenas, nunca vienen solas”.
Seguro que alguna vez te ha pasado que después de estar horas sin hacer descanso ante la pantalla del ordenador, bien elaborando un trabajo o bien pasando tiempo de ocio entre juegos y chateos, has sentido que tus ojos se enrojecían, o el picor te ha obligado a abandonar lo que estuvieras haciendo por unos instantes para descansar.
Todo esto tiene un nombre, es el “síndrome del ordenador” o de una manera más técnica, el Síndrome de la Pantalla de Visualización.
Este síndrome no carece de importancia. Afecta al 80% de los jóvenes españoles en edad universitaria y al 70% de los trabajadores que desarrollan sus labores con esta herramienta según estudios del Colegio de Ópticos de Galicia y la Academia Americana de Optometría. Además se prevé que para el año 2020 el 33% de éstos serán miopes según Servimedia.
¿En qué consiste el SPV y qué factores inciden en la aparición de esta patología?
Causas como una inadecuada ubicación de los medios informáticos, la mala iluminación o una insuficiente resolución de la pantalla del ordenador, son algunos de los factores que pueden favorecer en la aparición de ésta patología.
El Instituto vasco de Salud Laboral añade otras circunstancias que no podemos pasar por alto, circunstancias como los reflejos, los brillos o la mala ventilación de la sala pueden incidir en la gestación del síndrome. Son, además, perjudiciales la suciedad de la superficie del monitor o la acumulación de calor en el espacio donde se encuentra la pantalla.
El síndrome del ordenador se produce entre las personas que pasan más de ocho horas delante de la pantalla del ordenador sin hacer parones, con el fin de que la vista descanse.
¿Cuáles con las consecuencias?
Las consecuencias, entre otras, son el enrojecimiento de los ojos o el lagrimeo, el cansancio ocular, cefaleas, dolores musculares, mareos o vértigo.
¿Qué medidas se han de tomar para evitar la aparición de ésta dolencia?
Los oftalmólogos aconsejan que el monitor esté inclinado hacia atrás cinco o diez grados respecto a la línea vertical ya que la tendencia natural del usuario es a trabajar con la cabeza un poco más baja de lo habitual.
En cuanto a la iluminación ambiental, los expertos aconsejan que la luz no se base en un solo fluorescente porque produce un parpadeo inapreciable, por lo que lo ideal es que haya más de una fuente, cambiando las dos luces a la vez garantizando la homegeneidad de ambas.
Subrayan, además, que los contenidos que aparecen en la pantalla deberían estar un poco por debajo de la línea de la mirada.
No olvidemos que los estudios realizados revelan, igualmente, que esta patología puede obedecer también a defectos oculares mal corregidos con anterioridad como la miopía, hipermetropía, astigmatismo, presbicia, insuficiencia de convergencia o el mal uso de las lentes de contacto. Se incluyen otros factores como el estrés y el estado de salud general del trabajador o estudiante.
En definitiva, todo desarrollo y mejora tiene su recompensa, pero también sus consecuencias negativas. Aprovechémonos de las medidas y soluciones que se ofrecen para evitar ser uno de de los afectados por esta dolencia. Si no nos cuidamos y tomamos medidas adecuadas, en el 2020, quizás nos sorprendamos a nosotros mismos en una revisión oftalmológica y con un calificativo añadido a nuestro perfil; miope.
Síntomas y remedios del Síndrome del Ordenador
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CAUSAS |
SÍNTOMAS |
REMEDIOS |
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Luces artificiales demasiado brillantes |
Sequedad Ocular |
Evitar los reflejos de las ventanas |
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Reflejos del monitor |
Escozor, ojos rojos |
Ajustar la iluminación y contraste del ordenador |
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Mala colocación de la pantalla |
Fatiga Ocular |
Utilizar filtros antirradiación en el monitor |
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Situación incorrecta de la silla frente al ordenador |
Dolores de cabeza |
Trabajar con un ambiente con un grado de humedad entre el 40% y un 65% |
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Abuso de Aire acondicionado y calefacción |
Dolor en el cuello, hombros o espalda |
Utilizar lagrimas artificiales |
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Poco parpadeo |
Visión borrosa |
Parar 10 minutos por cada hora frente al ordenador |
